Siłownia

zder 29.08.2019

Post się przydał? Oceń go proszę:
/5,
  1. zder

    zder Tuptuś

    Witam,
    zapraszam wszystkich uczęszczających na siłownię do dyskusji...
    Jakie są wasze zasady trenowania i budowy masy mięśniowej?
    Korzystacie z odżywek? Ile treningów w tygodniu? Jaka dieta?
    Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi
     
  2. starmilks

    starmilks Tuptuś

    Chodzę cztery razy w tygodniu na siłownię, poniedziałek - wtorek - czwartek - piątek.
    Poniedziałek - Plecy, kapturki
    Wtorek - Brzuch, klata
    Czwartek - Nogi, biceps
    Piątek - Barki, triceps
    Do tego staram się biegać, ale to jak mam czas.
    Co do odżywek, to obecnie drugi miesiąc biorę "Clen Burexin II" dlatego też na siłowni trenuję bardziej na rzeźbę niż na siłę.
    Diety nie stosuje jakiejś szczególnej, po prostu, staram się nie jeść tłustych rzeczy i jeść 5 posiłków dziennie, w mniej więcej równych odstępach czasowych, co rzadko mi wychodzi : )
    Ogólnie to poczytaj sobie
    http://www.keepyour-balance.pl/co-wybrac-trening-tlenowy-czy-beztlenowy/
     
  3. kurwa jest juz taki temat "czy ćwiczys z czy coś "

    ja am znajomego co madosc duża siłownie i ja lubie się zajebać jak ostatni typ wziąśc leżak i popaczeć w okularkach jak kobitki ( ładne ) ćwiczą się :D
     
  4. v3nom

    v3nom Użytkownik

    dzięki , kurwa bez twoich zjebanych linków pewnie bym dnia nie przeżył jebany muktikonciarzu
    ju mejd maj dej and ofkooz ewrything junajeted
    twoja matka ssie kutasy każdemu bo bez tego nie miał byś obiadu w szkole.
    a nie sorry, jaka szkoła..?
    JAKI OBIAD ?!
     
  5. Te texty to do mnie? :/
    Ja mam jedno konto to raz... a drugie wypraszam sobie takie wyzwiska w moim kierunku bo ci nic nie zrobiłem byś na mnie cisnął. :/
     
Post się przydał? Oceń go proszę:
/5,
Loading...
Podobne tematy - Siłownia
  1. leaf
    Odpowiedzi:
    81
    Odsłon:
    3,659
  2. Tafonix
    Odpowiedzi:
    23
    Odsłon:
    5,633
Loading...